अलसी एक प्रकार का बीज है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद है इसे जरूर खाना चाहिए।  इसे रोज एक चम्मच खाने से आपको बहुत लाभ होता है इसे आप कच्चा या भों कर कैसे भी खा सकते है ।