व्यायाम करने से चिंता और अवसाद में कमी आती है । प्रतिदिन व्यायाम करने से आपके अंदर सकारात्मकता बढाती है। 

हेल्दी फूड खाने से एंग्जायटी से राहत मिलती है। कीवी, सेवफल और सूखे मेवे खाना चाहिए इसने एंग्जायटी से रहत मिलती है।