क्या आपको भी बहुत गुस्सा आता है! गुस्सा हो जाएगा गायब, अपनाए ये तरीके
गुस्सा आना आम बात है पर यदि अधिक गुस्सा किया जाए तो यह बिलकुल भी ठीक नही है। आइये जानते है गुस्सा कम करने के तरीके।
गहरी सांस ले
गहरी सांस लेने से गुस्सा कम होता है । गुस्सा आने की स्थिति में गहरी साँस ले ऐसा करने से गुस्सा कम हो जाता है।
अपने पसंदीदा गाने सुने
अपने पसंदीदा गाने सुनने से मन शांत होता है यदि किसी कारण से आपको बहुत गुस्सा आ रहा है तो अपने पसंदीदा गन सुनना चाहिये।
प्रतिदिन मैडिटेशन करे
प्रतिदिन मैडिटेशन करने से आपका मस्तिष्क नकारात्मक विचारो से बचा रहता है और आपको गुस्सा भी कम आता है।
टहलने निकल जाए
टहलने जाने से आप उस स्थान से दूर हो जाएँगे जहा किसी कारण से आपको गुस्सा आया था और आपका गुस्से का स्तर कम हो जाएगा।
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