दही खाने के जबरदस्त फायदे और नुकसान

दही खाना अधिकतर लोगो को पसंद होता है , दही से बहुत सी खाने की चीजें भी बनती है और दही स्वाद में अच्छा भी लगता है।

Diabetes से बचाव

दही diabetes से राहत दिलाने में मदद करता है । दही के सेवन से diabetes से ग्रसित मरीज को कुछ राहत मिलती है।

इम्यूनिटी बढाता है

दही दूध से बनता है इसलिए इसमें बहुत से पोषक तत्व होते है जो इम्युनिटी को बूस्ट करते है ।

दांत और हड्डियों के लिए

दही में कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है इसलिए यह दांत और हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है ।

दही से ज्यादा नुकसान तो नही है पर रात के समय दही नही खाना चाहिए इससे खांसी, गले में दर्द, जुकाम आदि हो सकते हैं।

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