रनिंग के दौरान न करे ये गलतियां

अगर रोज सुबह रनिंग करते है तो आपको कुछ बातो का ध्यान जरूर रखना चाहिए ।

ज्यादा रनिंग करना

एक ही दिन में ज्यादा रनिंग करने का कोई फायदा नहीं केवल नुकसान ही होता है।  ज्यादा रनिंग करने की वजह से आप बीमार पड़ सकते है।

दौड़ने से पहले कुछ खा   लेना

दौड़ने से पहले आप कुछ खाने का सोच रहे है तो यह एक गलत निर्णय है क्योकि खा कर दौड़ने से आपको पेट दर्द, उलटी की समस्या हो सकती है ।

पानी न पीना

रनिंग करते समय सही मात्रा में पानी पीते रहना चाहिए वरना आपको डिहाइड्रेशन हो सकता है।

नींद पूरी न करना

रनिंग करने वाले व्यक्ति को सही नींद लेना बहुत जरुरी है वरना आपकी एनर्जी घट सकती है।

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