अगर आपको भी अनिंद्रा की समस्या है तो आपको सबसे पहले अधिक सोचना और टैंशन लेना बंद कर दें चाहिए। मुख्यतः अनिंद्रा के यही कारण होते है ।
अनानस को खाने से आपको अनिंद्रा का सामना नहीं करना पड़ेगा इसमें बहुत से विटामिन्स होते है और ये पाचन क्रिया को भी सुधरता है।
दूध की तरह बादाम में भी ट्रिप्टोफैन होता है, जिसका मस्तिष्क पर सुखदायक प्रभाव पड़ता है. यही वजह है कि मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ाने के अलावा बादाम आपको अच्छी नींद में भी मदद कर सकता है।