सबसे पहले अपने विचारो को दो श्रेणी में बाँट ले, एक तो वह जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और दूसरी उन विचारो की श्रेणी जिन्हें आप नियंत्रित नही कर सकते हैं। ऐसा करने से आप को यह फायदा होगा की फिर केवल आप उन विचारो पर ही सोचे जो नियन्त्रण में है।