केला खाने के फायदे और नुकसान

केला एक ऐसा फल है जो आपको बड़ी आसानी से और कम दाम में मिल जाता है परन्तु इसके फायदे बहुत होते है।

केले से होने वाले फायदे

केले में फाइबर पाया जाता है जो पाचन क्रिया को सुधरता है ।

पाचन क्रिया सुधरता है

केले में मोजूद सेरोटोनिन और डोपामाइन से एंटीऑक्सीडेंट क्षमता में सुधार होता है जिससे की शरीर उर्जावान बना रहता है ।

ऊर्जा प्रदान करता है

केले में इतना ज्यादा विटामिन ए नही पाया जाता है जितना आपको दुसरे फ्लो में मिल जाता है फिर भी यह आखो के लिए लाभकारी होता है ।

आंखों की रोशनी के लिए

क्वेले में कैल्शियम पाया जाता है जो हड्डीयो को मजबूत करता है ।

हड्डियों के लिए लाभकारी

केले से होने वाले नुकसान

केले को ज्यादा खाना भी हानिकरक हो सकता है इसमें सुगर पाई जाती है जो दांतो को नुकसान पहुचाता है ।

दांत संबंधी समस्या

केला खाने से पेट साफ तो होता है. लेकिन, इसके ज्यादा मात्रा में सेवन करने से कब्ज भी हो सकता है ।

कब्ज

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