खाना हमे जब ही सही मात्रा में पोषण देगा जब खाना खाने के बाद हम कुछ गलतिया न करे।  शरीर को पोषण देने के लिए खाना खाना तो केवल  प्रथम चरण होता है उसे सही तरह से पचाना मुख्य होता है ।

खाना खाने के बाद भूलकर भी न करें ये गलतियां !!

खाने के तुरंत बाद न खाएं फल 

खाना खाने के बाद फल नहीं खाना चाहिए क्योकि इस दौरान वह सही तरिके से पोषण नहीं दे पाते है।  फल खाने का सही समय सुबह खाली पेट होता है।

तुरंत चाय न पिए

चाय पाचन क्रिया में बाधा उत्पन्न करती है।  खाना खाने के 1 या 2 घंटे बाद ही चाय पीना चाहिए वरना यह आपके पेट के लिए नुकसानदायी हो सकती  है।

तुरंत न नहाएं

नहाना एक शारीरिक क्रिया है.इस क्रिया में  हाथ और पैर सक्रिय अवस्था में होते हैं जिससे इन अंगों का ब्लड फ्लो काफी बढ़ जाता है.अंगों में ब्लड फ्लो बढ़ने से पेट में रुधिर प्रवाह पर असर पड़ता है और पाचन क्रिया प्रभावित होती सकती है.

तुरंत सोना नहीं चहिये

खाने को पचने में कुछ समय लगता है. ऐसे में कोशिश करनी चाहिए कि खाने के तुरंत बाद सोएं नहीं. इस कारण गैस और आंतों में संक्रमण होने का खतरा रहता है।

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