क्या आपको भी आता है अत्यधिक गुस्सा? जानियें खुद को शांत बनाए रखने के उपाय
गुस्से में हर काम बिगड़ता ही है अगर आपको भी छोटी छोटी बात पर गुस्सा आ जाता है और आप गुस्सा कण्ट्रोल नही कर पाते है तो इन उपायों को आजमा कर आप अपना गुस्सा कम कर सकते हैं।
नकारात्मकता को दूर रखें
जब भी हमें गुस्सा आता है तब हम नकारात्मक सोचने लगते हैं और सामने वाले को कुछ भी कह देते है फिर बाद में हमे पछतावा होता है कि हमने गुस्से में गलत किया है। साथ ही हम नकारात्मक निर्णय लेने लगते है ऐसे में लम्बी सांस ले या उस स्थान से दूर चले जाए।
जिस काम की वजह से गुस्सा आ रहा है उसे सुधरने का प्रयास करे
कुछ ही काम ऐसे होते हैं जो बिगड़ जाने के बाद पुनः ठीक नही किये जा सकते हैं, हमे गुस्सा ना करते हुए इस बात पर ध्यान देखा चाहिए जकी जो काम बिगड़ गया है जिस वजह से हम गुस्सा हो रहे है उसे वापस कैसे सुधारा जा सकता है।
दृढ़ इच्छाशक्ति
दृढ़ इच्छाशक्ति से ही आप गुस्से पर काबू पा सकते है, यदि आपको बहुत अधिक गुस्सा करने की आदत है तो आप इस आदत को आसानी से नही छोड़ पाएँगे इसके लिए आपको मन बनाना होगा की में आज से ही गुस्सा नही करूँगा।
भावनाओं पर नियंत्रण
यदि आप अपनी भावनाओं पर नियंत्रण रखेंगे तो आपको कम गुस्सा आएगा, जितना हो सके लोगो की बात का बुरा मानना छोड़ दे तथा कभी भी भावनाओ में बह कर किसी को कुछ गलत ना कहे।
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