कीवी फल खाने के फायदे क्या है अभी जानियें
किवी एक शक्तिशाली फल है, किवी में विटामिन-सी, विटामिन-के, विटामिन-ई, फोलेट, फाइबर और पोटेशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते है।
किवी खाने से हृदय रोग की सम्भावना बहुत कम हो जाती है। आज कल हृदय रोग काफी लोगो में पाया जा रहा है।
कब्ज की समस्या से जूझ रहे व्यक्ति को किवी का सेवन करना चाहिए। किवी से पाचन और कब्ज में सुधार होता है।
वजन के सन्तुलन को बनाए रखने के लिए किवी के फल का सेवन करना चाहिए।
किवी ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थ के अंतर्गत आता है। ब्लड शुगर और इंसुलिन की मात्रा को संतुलित कर मधुमेह संतुलित रखने में भी मदद करता है।
कीवी में विटामिन-सी, कैरोटिनॉइड, पॉलीफेनोल और फाइबर होते है जो इम्युनिटी को मजबूत करते है।
किवी अनिंद्रा की समस्या को खत्म करता है । अनिंद्रा की समस्या को दूर करने के लिए किवी खाना चाहिए।
किवी में विटामिन-सी पाया जाता है जो अस्थमा जेसी बिमारी से निजाद दिलाता है।
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