ज्यादा सोचने की आदत को कम करने के तरीकें
Overthinking;
ज्यादा सोचना आपके लिए हानिकारक हो सकता है इससे मानसिक और शारीरिक दोनों सेहत खराब होती है। आज के समय में बहुत से लोग Overthinking की समस्या से जूझ रहें हैं।
बीती बातों को ज्यादा याद न करे
बहुत से लोग पुरानी बातें सोच सोच कर ही मन को दुखी कर लेते है। हमे आज मे जीना चाहिए जो बीत चुका है उसके बारे में अत्यधिक नही सोचना चाहिए।
खुद को रखे व्यस्त
यदि आपके पास करने के लिए कुछ भी नही है तो आप जरुर Overthinking करने लगेंगे , इसीलिए अपने आप को व्यस्त रखे और अधिक सोचने से बचे।
याद रहे सब कुछ आपके नियंत्रण में नहीं
आपके नियन्त्र में केवल आपके विचार होते है आप किसी दुसरे को या किसी परिस्तिथि को नियंत्रित नही कर सकते है इसीलिए किसी भी बारे में ज्यादा सोचने का कोई फायदा नही होता है।
अत्यधिक सोचने के नकरात्मक परिणाम होते है Overthinking की वजह से आपका आत्मविश्वास कम होता है, आप किसी सही फेसले पर नही पहुच पाते है।
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