बड़ा हुआ है कोलेस्ट्रॉल लेवल?  बस इन 4 चीज़ों से बना लो दुरी अपने आप हो जायेगा कंट्रोल!

मानव शरीर में 2 तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं एक गुड कोलेस्ट्रॉल और दूसरा बेड कोलेस्ट्रॉल! जब बेड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है तो मोटापा, ह्रदय रोग की आशंका एवं कई बीमारियां शरीर में घर करने लगती हैं।

इस बेड कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए न केवल आपको वर्कआउट करने की आवश्यकता है बल्कि कुछ चीज़ों से दुरी बनाने की भी आवश्यकता है उनमें से 4 चीज़ों के बारे में आज हम आपको बताएंगे। 

शराब को  न लगाएं हाथ!

अगर आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ा हुआ है तो शराब से दुरी बना लेना ही फायदेमंद है क्युकी अल्कोहल से कोलेस्ट्रॉल लेवल और बढ़ता है।

मीठी चीज़ों को करें अवोइड 

यदि आप रोजाना मीठी चीज़ों का सेवन कर रहे हैं तो इसपर भी रोक लगा दीजिये!  कोलेस्ट्रॉल लेवल यदि बढ़ा हुआ है तो कुकीज़, पेस्ट्री, केक एवं मिठाईयों से दुरी बना लेना ही उचित होता है। 

नॉन-वेज का  त्याग करें!

नॉन-वेज, खास करके रेड मीट का सेवन बिल्कुल नहीं क्युकी इसमें सेचुरेटेड फैट अधिक होता है जो कोलेस्ट्रॉल को और बढ़ाता है।

डीप फ्राइड फ़ूड भी है घातक!

अगर आप मार्केट में मिलने वाले डीप फ्राइड फ़ूड का सेवन कर रहे हैं तो उस पर भी तुरंत रोक लगा दीजिये!

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