आज हम आपके लिए लाये है “योग का हमारे जीवन में महत्व” पर लेख, जिसे पढ़ कर आप योग के महत्व को अच्छे से समझ सकेंगे।
योग का हमारे जीवन में महत्व पर लेख
योग हमारे जीवन में बहुत ही महत्व रखता है, यह हमारे शरीर को शारीरिक तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रखने की प्रक्रिया है, जिसे हजारो वर्षो से भारत में उपयोग किया जाता है। यह एक प्रकार का व्यायाम है जिसमे कई प्रकार के आसन शामिल है। योग हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढाता है तथा हमे शारीरिक तथा मानसिक रूप से स्वस्थ रखता है एवं शरीर के अंगो को लाभ पहुचता है। पुराने समय से योग को एक स्वस्थ जीवनशेली के लिए उपयोग किया जाता आ रहा है। हर किसी को योग करना चाहिए यह हमारी मानसिक क्षमता को भी बढ़ाता है। नियमित योग करने से अनेक लाभ मिलते है। यह हमारे मस्तिष्क को मजबूत करता है और हमारे शरीर की मांसपेशियों के लिए भी लाभकारी है। भारत में हुए महान पुरुष योग की सहायता से ही खुद को शारीरिक तथा मानसिक रूप से विकसित किया करते थे।
पहले कुछ देश योग को महत्व नही देते थे परन्तु अब विज्ञान ने भी यह सिद्ध कर दिया है कि प्रतिदिन योग करने से हमे कई फायदे मिलते हैं। वर्तमान में अधिकंश लोग अपनी सेहत पर ध्यान नही देते हैं और शरीर को बिमारियों का घर कर लेते हैं, अगर आप प्रतिदिन योग करेंगे तो आपको यह कई बिमारियों से बचा कर रखेगा। योग सिखने के लिए आप इन्टरनेट के अलावा किताबो की सहायता भी ले सकते है। अनियमित दिनचर्या शरीर पर बुरा असर डालती है जिससे हमारे शरीर के मुख्य अंग जैसे दिल, दिमाग, फेफड़े, लीवर, आँखे आदि कमजोर होते जाते हैं। भारत देश को योग का जनक देश कहा जाता है यहा प्राचीन काल से ही योग किया जाता है, भारत की हिन्दू संस्कृति में वेदों और धार्मिक ग्रंथो में योग का विवरण देखने को मिल जाता है।
योग का अर्थ होता है जोड़ना, भारतीय संस्कृति में माना जाता है कि योग करने से आप अपने मन को परम शक्ति से जोड़ते हैं। योग आपमें अनुशासन, धीरता आदि का विकास करता है। योग का इतिहास बहुत ही पुराना है। गीता में भगवान श्री कृष्ण ने कहा है कि ‘‘योग : कर्मसु कौशलम्’’ जिसका अर्थ है कि योग से कर्मों में कुश्लाता आती है।
योग के प्रकार
योग चार प्रकार के होते हैं। जिसमे पहला है “राज योग” जिसके अंतर्गत सूर्य नमस्कार और पदमासन जैसे आसन आते हैं। फिर दुसरे स्थान पर है “कर्म योग” जिसका अर्थ कार्य से सम्बन्धित है जैसा आप कर्म करोगे वैसा ही फल आपको मिलेगा। तीसरे स्थान पर है “भक्ति योग” इसमें आपको शांति से बैठ कर ध्यान लगाना होता है। अंत में आता है “ज्ञान योग” जिसमे एक रूप में ज्ञानयोगी व्यक्ति ज्ञान द्वारा ईश्वरप्राप्ति मार्ग में प्रेरित होता है।
योग के लाभ
- योग मांसपेशियों को मजबूत करता है।
- योग करने से हमारा शरीर निरोगी रहता है।
- योग मन को शांति प्रदान करता है।
- आत्मविश्वास में बढोत्तरी होती है।
- योग से नकारात्मकता दूर होती है।
- शरीर शक्तिशाली महसूस कराता है।
- योग से मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार होता है।
- रक्त के प्रवाह को संतुलित रखता है।
- ध्यान केन्द्रित करने की क्षमता बढाता है।
- मोटापा दूर करता है।
- योग करने से चेहरे की सोंदार्यता में भी बढोत्तरी करता है।
- मनुष्य के मस्तिष्क को शक्ति प्रदान करता है।
- योग चिंता, तनाव से राहत दिलाता है
- मन को शांत रखता है।
- पाचन तंत्र को मजबूत करता है।
- शरीर, मन, मस्तिष्क और आत्मा को संतुलित करता है।
- योग मनुष्य के आलस को दूर भगाने में सहायता करता है।
- योग करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है।
अंतराष्ट्रीय योग दिवस
अंतराष्ट्रीय योग दिवस का प्रारम्भ भारत देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र जी मोदी ने की थी, उन्होंने संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण में योग के महत्व को बताया था जिसके बाद साल के सबसे लम्बे दिन 21 जून को “अन्तरराष्ट्रीय योग दिवस” के रूप में मनाया जाने लगा है।
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