चिया बीज के जबरदस्त फायदे
चिया फूल के यह बीज चिया नामक पौधे से प्राप्त होते हैं और देखने में काले तिल के आकार के होते हैं।
फालूदा या स्मूदी में आपने इन्हें जरूर ही खाया होगा। लेकिन क्या आप जानते हैं इनके बेहतरीन फायदे?
चलिए हम बताते हैं आपको
चिया बीज के जबरदस्त फायदे
यह प्रोटीन व फायबर युक्त है जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाने के साथ वजन कम करने में सहायता करता है।
वजन कम करने में सहायक
कैल्शियम, फास्फोरस व मैग्नीशियम भी इसमें है जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं व हड्डियों के स्वास्थ व डेंसिटी को सुधरते हैं।
हड्डियों को बनाये मजबूत
इसका सेवन आपके शरीर को कैंसर जैसी क्रोनिक बिमारियों से लड़ने में मदद करता है और साथ ही प्रीमैच्योर एजिंग से भी बचाता है।
एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्त्रोत
पानी के संपर्क में आते ही यह बीज जैल के रूप में परिवर्तित हो जाते हैं और इनका सेवन कर आप कब्ज़ से छुटकारा पा सकते हैं।
कब्ज से दिलाए राहत
यह एक ऐसा शाकाहारी खाद्य पदार्थ है जिसमे ओमेगा 3 पाया जाता है जो डिप्रेशन, एंग्जाइटी से लड़ने में मदद करता है।
ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर
कैसे आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं व इसके नुकसान क्या हैं? पढ़ने के लिए स्वाइप अप करें।
कैसे करें डाइट में शामिल?
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