Shubham Jadhav

हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए बहुत से विटामिन की जरूरत होती है, यदि किसी भी एक विटामिन की कमी हो जाएँ तो बहुत सी समस्याएँ आ सकती है और व्यक्ति गंभीर बिमारियों से भी घिर सकता है। इसीलिए यह जरुरी है कि शरीर में किसी तरह की कोई समस्या न हो और हमें … Read more

यदि हम सुबह उठ कर सबसे पाल्हे पानी पीते हैं तो हमारे शरीर को के लाभ मिलते हैं, और यदि सुबह हम खाली पेट एक संतुलित नाश्ता करते हैं तो भी हमारा शरीर काफी सुरक्षित व शक्तिशाली रहता है। हर किसी को दिन की शुरुआत एक पौष्टिक आहार के साथ करना चाहिए ताकि वह बिमारियों … Read more

हमारे शरीर में अगर विटामिन की कमी हो जाएँ तो हमे कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन की कमी से शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं तथा हमारी इम्युनिटी भी कम हो जाती है जिस कारण हम बार बार बीमार पड़ने लगते हैं। हमारे शरीर में विटामिन की पूर्ति … Read more

अगर आप जानना चाहते हैं कि खाना खाने के कितनी देर बाद एक्सरसाइज करना चाहिए? तो इस लेख की मदद ले सकते हैं। खाना खाने के कितनी देर बाद एक्सरसाइज करना चाहिए हेल्थ एक्सपर्ट पंकज बेहरे ने बताया कि खाना खाने के तुरंद बाद कभी भी एक्सरसाइज नही करना चाहिए, खाना खाने के लगभग 2 … Read more

आज आप जानेंगे कि एक गिलास दूध में कितनी कैलोरी होती है? एक गिलास दूध में कितनी कैलोरी होती है? हर किसी को अपने स्वास्थ का ध्यान रखना चाहिए और शरीर के लिए समय निकलना चाहिए वरना जल्द ही हम कमजोर होने लगेंगे और बहुत सी बीमारियाँ हमे घेर सकती है। दिनचर्या में व्यायाम को … Read more

किसी भी चीज को यदि सही मात्रा में लिया जाएँ तो ही वह लाभ पहुचाती है वर्ना उल्टा उससे नुकसान भी हो सकता है। ऐसा प्रोटीन के साथ भी है, माना की यह बेहद जरुरी है पर यदि इसे सामान्य से ज्यादा लिया जाएँ तो यह भी नुकसान कर सकता है। ज्यादा प्रोटीन लेने से … Read more