धूप से कौन सा विटामिन मिलता है?

आज आप धूप से कौन सा विटामिन मिलता है इस प्रश्न के उत्तर की तलाश में है तो इसका उत्तर आपको यहाँ नीचे मिल जाएगा।

धूप से कौन सा विटामिन मिलता है?

धुप से हमारे शरीर को विटामिन डी {Vitamin D} प्राप्त होता है, यह शरीर के लिए जरुरी विटामिन है जो धुप में बैठने से हमें आसानी से मिल सकता है इसके अलावा यह विटामिन हमें संतरे, केले, पपीता से भी मिल जाता है। इस विटामिन की कमी अगर शरीर में होने लगे तो कई लक्षण दिखाई दे सकते हैं जैसे, थकान बने रहना, मासपेशियों में दर्द, हड्डियों का कमजोर होना, बालो का झड़ना आदि।

गर्मी के दिनों में धुप का ज्यादा सेवन आपकी तबियत खराब भी कर सकता है इसीलिए इस बात का ध्यान रखे की केवल कम तापमान वाली सुबह की धुप ही आपको विटामिन दे सकती है। इसीलिए सुबह 9 बजे तक 15 मिनिट धुप लेना ही सही है। धुप में बैठने से विटामिन डी तो मिलता ही है पर साथ ही पाचन क्रिया मजबूत होती है, डिप्रेशन से राहत मिलती है आदि कई लाभ प्राप्त होते हैं।

FAQs

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