आज आप जानेंगे कि बाल झड़ने की बीमारी किस विटामिन के कारण होता है?
आज कल बहुत से लोग बालों की समस्या से जूझ रहे हैं, कम उम्र में ही बालों का झड़ना, गंजापन , पतले बाल , रूखे और सफेद बाल जैसी समस्या आम हो गयी है। और इन समस्याओं से बचने के लिए लोग महंगे महंगे प्रोडक्ट्स का उपयोग करते हैं पर कुछ खाश फायदा नही होता है। हमारे शरीर को स्वस्थ रहने के लिए कई प्रकार के विटामिन्स की जरूरत होती है जो हमे खाने से मिलते हैं। इसीलिए कहा जाता है कि संतुलित खाना खाना चाहिए ताकि हमारे को जरुरी विटामिन्स मिल सके और हमे बिमारियों का सामना ना करना पड़े।
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बाल झड़ने की बीमारी किस विटामिन के कारण होता है?
वेसे तो बाल कई कारणों से झड़ सकते हैं जिनमे अनुवांशिक , प्रदुषण, विटामिन्स की कमी , अत्यधिक चिंता शामिल है। खास कर विटामिन B7 की कमी की वजह से बाल झड़ते हैं इसे biotin भी कहा जाता है। इस विटामिन का मुख्य काम फैट, कार्बोहाइड्रेट जैसे अन्य पदार्थों को तोड़ना है, इसकी कमी होने पर बाल झड़ने, नाख़ून कमजोर होने रुखी स्किन की समस्या होती है।
आपको बाज़ार में कई ऐसे प्रोडक्ट्स मिल जाते हैं जो इस विटामिन की कमी को दूर करने का दावा करते हैं पर आपको डॉक्टर की सलाह के बाद ही इन्हें use करना चाहिए।
आपको खाने की इन चीजो से भी Biotin यानिकी Vitamin B7 मिल सकता है।
विटामिन B7 बढ़ाने के लिए क्या खाना चाहिए?
- शकरकंद,
- टूना मछली,
- पालक,
- दूध,
- नट्स,
- मांस,
- भुने हुए सूरजमुखी के बीज,
- अनाज,
- चॉकलेट,
- अंडे की जर्दी,
- दही,
- ओटमील,
- केला,
- सेब,
- बीन्स,
- ब्रोकली
- पनीर।
FAQs
विटामिन D खाने से बाल नहीं झड़ते है।
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