हमारे शरीर में अगर विटामिन की कमी हो जाएँ तो हमे कई प्रकार की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। विटामिन की कमी से शरीर के अंग कमजोर होने लगते हैं तथा हमारी इम्युनिटी भी कम हो जाती है जिस कारण हम बार बार बीमार पड़ने लगते हैं। हमारे शरीर में विटामिन की पूर्ति के लिए हमे प्रतिदिन संतुलित आहार लेना चाहिए। आज आप जानेंगे कि रतौंधी किस विटामिन की कमी से होती है?
रतौंधी किस विटामिन की कमी से होती है?
रतौंधी आँखों से संबंधित एक बीमारी है जिसमे व्यकित को रात में पास का भी सही से दिखाई नही देता है। यह आँख के कोर्नियाँ के सुख जाने के कारण होता है। विटामिन-ए की कमी से यह रोग होता है, अगर शरीर में विटामिन ए की कमी हो जाए तो रेटिना में फोटोरिसेप्टर रोडोप्सिन का निर्माण सही से नही हो पाता है जिस कारण रात के समय देखने में समस्या आती हैं। आँखों में सुखापन आ जाता है तथा आँख की जिल्ली की सुरक्षा भी कम हो जाती है।
हमारा टेलीग्राम चैनल जॉइन करने के लिए क्लिक करेंशरीर में विटामिन ए की कमी से कई अन्य रोग भी हो सकते हैं, पर खास कर आँखों की समस्या आती है जैसे मोतियाबिंद, कमजोर नजर, मायोपिया और उम्र से संबंधित मैक्यूलर डिजनेरेशन आदि।
विटामिन A की कमी दूर करने के उपाय
- दूध का सेवन ।
- प्रतिदिन अंडे खाएं।
- चिकन, मछली आदि खाएं।
- गाजर।
- पीली या नारंगी सब्जियां,
- पालक,
- स्वीट पोटेटो,
- पपीता आदि।
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