खाद्य पदार्थों से मिलने वाले कार्बनिक पदार्थ जो शरीर की वृद्धि या पोषण करते हैं उन्हें विटामिन कहा जाता है। विटामिन की कमी होने से कई प्रकार के रोग हो सकते हैं। यह हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्यक होते हैं क्योंकि हमारे शरीर में इनका संश्लेषण नहीं होता है। हम इन्हे भोज्य पदार्थ से ही प्राप्त करते हैं। आज हम जानेंगे कि विटामिन डी की कमी होने से कौन सा रोग होता है?
विटामिन डी की कमी से कौन सा रोग होता है?
हेल्थ एक्सपर्ट रणवीर नागोतिया के अनुसार यह तो हम जानते हैं की विटामिन डी सूर्य के प्रकाश से हमारे शरीर को मिलता है परन्तु इसके फायदे भी बहुत से हैं। विटामिन D हड्डियों के स्वास्थ्य और कैल्शियम बढ़ाने के साथ में मानव के मस्तिष्क, दिल और प्रतिरक्षा तंत्र के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण होता है। यह विटामिन शरीर की हर कोशिका को प्रभावित करता है।
विटामिन डी की महत्वता बताते हुए हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं कि मानव शरीर को साल में कम से कम 40 दिन में 40 मिनट तो धुप में रहना ही चाहिए। विटामिन डी का सही लाभ मानव शरीर को तब मिलता है जब इसका 40 प्रतिशत हिस्सा सूर्य के प्रकाश के संपर्क में आए। मैटाबोलिक सिंड्रोम, हृदय रोगों और प्रजनन क्षमता , यह सारी विटामिन डी की कमी से जुड़ी हुई है।
विटामिन डी 2 प्रकार के होते हैं जिनमे विटामिन डी 2 और विटामिन डी 3 शामिल हैं। इन दोनों की मानव शरीर को बहुत आवश्यकता होती है। विटामिन डी 2 हमे भोज्य पदार्थों से प्राप्त होता है तो विटामिन डी 3 हमे केवल सूर्य के प्रकाश से मिलता है।
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