आज हम जानेंगे कि खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए?
खाना खाने के कितनी देर बाद पानी पीना चाहिए
हम जानते हैं कि हर दिन हमे कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए, अगर आपके शरीर में पानी की कमी हो जाती है तो आपको बहुत सी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है, पर साथ ही हमे इस बात का ध्यान भी रखना है कि हमे किस समय पानी पीना चाहिए क्योकि यह भी हमे प्रभावित करता है। हमे कभी भी खाना खाते समय बीच बीच में पानी नही पीना चाहिए, वह हमारे पाचन तंत्र को कमजोर करता है और हमे पाचन सम्बन्धित समस्याएँ जैसे एसिडिटी, अपच और साथ ही सीने में दर्द, पेट का भारी होना हो सकती है।
खाना खाने के लगभग आधा घंटे पहले पानी पीना सही है तथा खाना खाने के आधे घंटे बाद ही पानी पिए अगर लगे कि बिच में पानी पिने की जरूरत है तो आप दो घुट पानी पि सकते हैं, खाना खाते समय बीच में ज्यादा पानी पीना सेहत पर बुरा असर डालता है।
एक्सरसाइज करना सेहत के लिए बहुत जरुरी है, अगर आप नही जानते हैं कि एक्सरसाइज करते समय कब पानी पीना चाहिए तो आपको बतादें कि एक्सरसाइज के लगभग 2 घंटे पहले पानी पीना चाहिए, एक्सरसाइज के बीच आप हल्का सा पानी पि सकते हैं या आप अगर किसी प्रकार की ड्रिंक लेते हैं तो आपको केवल छोटे छोटे सिप ही लेना है।
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