कैलोरी शरीर के लिए बहुत जरुरी है पर अगर इसकी मात्रा शरीर में बढ़ने लगे तो इसका सीधा असर वजन पर पड़ता है। कैलोरी का काम शरीर को ऊर्जा देना है अगर इसकी मात्रा कम होतो शरीर में कमजोरी आ सकती है। अगर आप गिम करते हैं या किसी भी स्पोर्ट गेम के खिलाडी है तो आपको एक सामान्य इंसान से अधिक कैलोरी की जरूरत होती है और उसे बर्न करना बहुत जरुरी है, आपको कितनी कैलोरी की जरूरत है यह आपके वजन आपके लिंग तथा देनिक क्रियाओ पर आधरित है फिर भी एक सामान्य इंसान को 2500 कैलोरी की जरूरत होती है। शरीर को स्वस्थ रखने तथा ऊर्जावान रखने के लिए प्रतिदिन व्यायाम करें तथा संतुलित आहार खाए। आगे आप जानेंगे कि एक अनार में कितनी कैलोरी होती है?
एक अनार में कितनी कैलोरी होती है?
एक अनार में कितनी 233 calories होती है। अनार में एंटीऑक्सीडेंट भी होते है जो कैंसर से बचाव तथा कोशिकाओ को शक्ति प्रदान करता है। हम अनार के दाने निकाल कर उसे जूस के रूप में भी सेवन कर सकते हैं।
कुछ और महत्वपूर्ण लेख –
