आज आप जानेंगे कि बादाम में कितनी कैलोरी होती है?
बादाम में कितनी कैलोरी होती है?
एक बादाम में लगभग 7 calories होती है और 100 ग्राम बादाम में 576 calories होती है। बादाम एक सुखा मेवा है जो पेड़ से प्राप्त होता है। बादाम के पेड़ एशिया में ईरान, ईराक, मक्का, मदीना, मस्कट, शीराज आदि जगह पाए जाते हैं। बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं जैसे फाइबर, मैग्नीशियम, केल्शियम और पोटैशियम आदि जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। बादाम को भिगो कर भी खाया जाता है। बादाम खाने से हृदय रोगों की सम्भावना कम रहती हैं। बादाम वजन कम करता है, केंसर से बचाव करता है, मधुमेह नियंत्रित रखता हैं, केलेस्ट्रोल सही रखता है, आँख और दिमाग के लिए भी काफी फायदेमंद है, हड्डियाँ मजबूत करता हैं, बालो को मजबूत करता है आदि। कई लोगो में बादाम से एलर्जी देखी गयी है, कुछ लोगो को बादाम से गेस की समस्या भी हो जाती है।
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8 से 10 बादाम में करीब 12 ग्राम प्रोटीन होता है।
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