यदि शरीर में किसी तरह की समस्या हो जाएँ या किसी भाग में पेन होने लगे तो साधारण से कार्य करने में भी परेशानी होती है। असंतुलित भोजन, व्यायाम के अभाव के कारण शरीर में जरुरी पौषक तत्वों की कमी हो जाती है जिस कारण कई बीमारियाँ जन्म लेने लगती है, यही कारण है कि आज कल अधिकांश लोगों को बीपी, डायबिटीज और हृदय रोग जैसी बीमारियाँ हो जाती है। आज के समय में सर्वाइकल पेन बहुत ही आम समस्या हो गयी है और कई लोगों को इसका सामना करना पड़ता रहा है। आइयें जानते हैं कि सर्वाइकल पेन क्या है? और सर्वाइकल पेन के लक्षण, कारण और निदान क्या है?
सर्वाइकल पेन क्या है?
हेल्थ एक्सपर्ट करण चोकसे के अनुसार यह बिमारी हर उम्र के लोगों में देखे जा रही है, यह बिमारी हड्डियों के दर्द से जुड़ी हुई है, इस बिमारी में गर्दन या पीठ की हड्डी में दर्द होता हैं। कई बार कमर और कन्धो में भी सर्वाइकल पेन हो सकता है। यह खराब दिनचर्या और असंतुलित आहार के कारण ज्यादा होने लगी है।
सर्वाइकल पेन के लक्षण
सर्वाइकल पेन में रीड की हड्डी के अलावा, जोड़ो में भी पेन होता है। सर्वाइकल पेन में व्यक्ति गर्दन, कंधो में दर्द ,महसूस करता है, कई बार गर्दन में सुजन, गर्दन हिलाने में दर्द होता है। किसी भी कार्य को करते समय दर्द का अनुभव होना भी सर्वाइकल पेन के लक्षण है। आमतौर पर यह समस्या लगातार एक जैसी स्थिति में बैठे रहने, ज्यादा कंप्यूटर का उपयोग करने के कारण हो रही है।
- गर्दन में दर्द
- जोड़ो में दर्द
- गर्दन घुमाने में दर्द महसूस होना
- चक्कर आना
- हाथ पैर में झुनझुनी आना
- कंधों में दर्द
- लिखते, टाइप करते समय शरीर के कई हिस्सों में दर्द
सर्वाइकल पेन का कारण
सर्वाइकल पेन कई कारणों से हो सकता है, जिसमे मुख्य रूप से एक ही पोजीशन में कई घंटो तक बैठे रहना या लैपटॉप कंप्यूटर का इस्तेमाल करना शामिल है। इसके अलावा बहुत से ऐसे कारण है जिनके कारण सर्वाइकल पेन हो सकता है जैसे बड़े तकिया का उपयोग करना, लगातार रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ना, तनाव लेना, वजन उठाना, गलत तरीके से बैठने की आदत होना आदि। इन सभी कारणों पर ध्यान दिया जाएँ तो सर्वाइकल पेन से बचा जा सकता है साथ हो अपनी दिनचर्या में व्यायाम जोड़ने से और संतुलित आहार और फलो को खाने में शामिल करने से भी सर्वाइकल पेन जैसी समस्या होने का खतरा कम हो सकता है।
- लगातार कंप्यूटर मोबाइल का इस्तेमाल
- तनाव में रहना
- अत्यधिक वजन उठाना
- एक ही पोजीशन में बैठे रहना या गलत पोजीशन में बैठना
- ऊंचे तकिये का प्रयोग करना
सर्वाइकल पेन का निदान
- तनाव के कारण भी सर्वाइकल पेन हो सकता है, इसीलिए तनाव लेने से बचे पानी दिनचर्या में परिवर्तन करें और शारीरिक तथा मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दें।
- ये आपको हल्का सा सर्वाइकल पेन है तो बर्फ का प्रयोग करें, बर्फ को दिन में चार बार उस स्थान पर फेरे जहा दर्द का अनुभव हो रहा है।
- सर्वाइकल पेन से छुटकारा पाने के लिए पैनकिलर्स का उपयोग कर सकते हैं, इससे जल्द ही आराम मिल सकता है।
- मालिश भी सर्वाइकल पेन को कम कर सकता है पर इससे आपको केवल कुछ ही समय के लिए आराम मिलता है।
- डॉक्टर को दिखना चाहिए ताकि आप सर्वाइकल पेन से छुटकारा पा सके, एक फिजियोथेरेपी सर्वाइकल पेन का इलाज करते हैं।
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